«ЗАЛІЗНІ» ФАКТИ ПРО ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ'Я

Чи знаєте ви, чим небезпечний низький рівень заліза в крові і яку роль воно відіграє в організмі?

Жінка – це центр сім'ї. Якщо вона енергійна і сповнена сил, то і вся сім'я щаслива. А якщо ні? Слабкість і занепад сил – часта скарга серед жінок. Начебто не хвора, але і не здорова. Неприємний стан. Звідки воно береться і чому розвивається? Одна з основних причин – залізодефіцитна анемія, то є дефіцит заліза в організмі, характерна саме для жінок.

Залізо – це ключовий компонент гемоглобіну у складі червоних кров'яних тілець (еритроцитів), воно відповідає за перенесення кисню в тканини, а значить і за життя. Адже немає кисню – немає життя. Залізо також бере участь у формуванні імунного захисту, без нього робота щитовидної залози буде неповноцінною.

Основний шлях надходження заліза в організм людини з харчуванням. Причому є два типи заліза у складі харчових продуктів. Гемове – у м'ясі та інших продуктах тваринного походження, яка найкраще засвоюється, а також негемовое – міститься в рослинній їжі і засвоюється лише на 10%. Ось чому вегетаріанство – перший фактор ризику розвитку дефіциту заліза.

Але навіть якщо у вашому раціоні присутня досить тваринних білків, залишається ймовірність залізодефіцитної анемії. Адже друга причина її розвитку – втрати заліза, що відбуваються, зокрема, при щомісячних кровотечах. Стає очевидно, чому жінки схильні до анемії найбільш часто.

Що робити? По-перше, збалансовано харчуватися. По-друге, регулярно проходити профілактичні огляди. Якщо рівень гемоглобіну в загальному аналізі крові нижче 120 г/л, це означає, що вже розвинулася анемія і одним харчуванням справі не допомогти. Необхідно звернутися до лікаря для підбору сучасних препаратів заліза, які, на щастя, легко доступні.