РАНОК ВДАЛОГО ДНЯ
Як починати свій ранок, щоб весь день був успішним? Успішне ранок, так само як і успішний день, і точно так само, як і успішне життя, залежать від декількох цілком визначених конкретних факторів. Це стан нашого тіла, нашої енергії і нашого розуму. Про те, як зробити їх оптимальними, ми і поговоримо.
Напевно, будь-якій людині добре знайомий стан, коли, почавши день в правильному стані, ми проживаємо його дуже успішно і ефективно. Так само як і навпаки - не зумівши вранці налаштуватися на правильну, живу, творчу та позитивну хвилю, ми опиняємося не в змозі Творця свого життя, не стільки визначаємо її загальний напрям і події в ній, скільки змушені реагувати на раптово виникаючі, не залежні від нас нові обставини і ситуації.
Тому давайте зараз коротенько опишемо основні ключові принципи, які допоможуть нам кожен новий день свого життя проживати на гребені хвилі - максимально ефективно і позитивно. Так, щоб до вечора кожного наступного дня свого життя ми не приходили втомленими і розбитими, а, навпаки, щоб кожен новий день заряджав нас новою порцією натхнення і радості!
- РАНОК ПОЧИНАЄТЬСЯ ВВЕЧЕРІ!
Для того щоб вчасно і з правильним настроєм встати, потрібно вчасно і з правильним настроєм лягти! Тому перше правило успішного дня буде звучати так: Лягати спати вчасно. Оптимально - не пізніше 20 години, в гіршому випадку - не пізніше півночі. В цей час мозок відновлюється найбільш ефективно.
Друге правило - Правильно увійти в сон. Перш ніж заснути, дуже важливо і дуже корисно буде просто полежати на спині, свідомо розчинити всі накопичені за прожитий день напруги в тілі, диханні і розумі і, створивши максимально позитивний і життєстверджуючий настрій, заснути. Таким настроєм може бути, наприклад, Я глибоко засинаю і прокидаюся свіжим і відпочив в п'ять годин ранку або щось ще, більш актуальне для вас.
2. ОПТИМАЛЬНИЙ СТАН ТІЛА
Кожен новий день ми повинні починати з приведення нашого тіла в стан максимальної тонусу. Найгірше, що ми можемо зробити, - встати пізно і, розуміючи, що ми вже скрізь запізнилися, щільно і швидко поснідати, а потім намагатися наздогнати поїзд почався без нас дня. Це завідомо програшна ситуація.
Наше тело эволюционно сформировалось таким образом, что еду оно просто так никогда не получало. Разве что в мышеловке. Древнему человеку нужно было догнать мамонта, уговорить его стать едой, ухитриться при этом самому не стать ни для кого едой и, как минимум, дотащить будущую еду до своей пещеры. В итоге мы получаем достаточно существенные затраты энергии до начала процесса поедания пищи, пусть даже самой что ни на есть вегетарианской. Поэтому прежде чем завтракать, тело должно еду заработать! Иначе кто не работает - тот не ест!
Що конкретно буде використано нами в якості роботи для тіла, насправді не так вже і важливо. Це може бути і мудра йога з надихаючими привітаннями сонця, і звичайна бадьорить ранкова гімнастика, і якісна енергійна ранкова пробіжка навколо будинку або за його сходах вгору-вниз.
