ЧОМУ ПОТРІБНО ПИТИ ВОДУ?
Відомо, що людський організм на 80% складається з води. Рідина міститься в більшості продуктів, які людина вживає регулярно. Без води людина може прожити не більше шести діб, тому щоденне споживання достатньої кількості рідини надзвичайно важливо.
Так як вода міститься практично в усіх клітинах і органах людини, її достатня кількість важливо для продовження життєвих процесів в організмі. Саме вода допомагає позбутися від шкідливих речовин і токсинів, і вона ж доставляє в органи необхідні речовини.
Достатня кількість рідини щодня допомагає навіть позбутися від зморшок, завдяки чому шкіра помітно омолоджується.
Вода - це один з найпоширеніших і найбільш доступне джерело енергії, і при регулярному поповненні рідини в організм можна значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Саме вода чинить на організм активний вплив:
- покращує роботу травної системи, знижуючи ризик виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту;
- знижує ймовірність запорів та інших порушень дефекації;
- допомагає в процесі формування м'язових тканин;
- регулює температуру тіла, нормалізує її природним шляхом. Більш того, достатнє вживання рідини представниками чоловічої статі значно покращує репродуктивну функцію, так як вода - це один з головних компонентів насіннєвої рідини.
А ЯКЩО НЕ ПИТИ?
На жаль, багато людей приділяють недостатньо уваги вживання рідини, за рахунок чого в організмі цих людей розвиваються порушення.
Недолік рідини в організмі може проявлятися вкрай неприємними, і навіть небезпечними симптомами:
- помітне погіршення загального стану здоров'я і самопочуття;
- регулярні головні болі і мігрені;
- труднощі з дефекацією, в тому числі запори...
ВИТРАТА H20 В ОРГАНІЗМІ
Вода - це найважливіший елемент більшості процесів в тілі людини. Тому важливо знати, який обсяг H20 необхідно випивати людині для забезпечення нормальної роботи всіх систем.
Щодня нирки людини пропускають через себе величезну кількість крові, і цей процес як би відфільтровує шкідливі речовини, які виводяться протягом дня з сечею.
Сечовий міхур виводить щодня близько півтора літрів сечі, і для поповнення втраченої рідини людині необхідно випивати не менше двох літрів рідини на добу.
Тільки так органи зможуть нормально функціонувати.
Важливо враховувати і той факт, що рідина залишає організм не тільки в процесі сечовипускання - вода виходить з потом, калом і навіть слиною.
