ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, ПОМОГАЮЩИЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО
Многие мечтают как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми людьми. В этом им помогают физические нагрузки, плавание, пробежки, различные медитации, занятия йогой, ходьба, банные процедуры, а также правильное питание. Какие продукты необходимо
Включить в свой рацион, для поддержания хорошего состояния организма?
ДИЕТОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ УПОТРЕБЛЯТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:
- Петрушка имеет богатый химический состав: Витамины, минералы, жирные масла и кислоты. Является источником пищевых волокон. Спектр действия петрушки широк. Восстанавливает кровоснабжение, укрепляет сосуды, помогает при мочекаменной болезни, заболеваниях печени и т.д.
- Брокколи содержит большое га количество витаминов, макро- и микроэлементов, бета-кератин, богата клетчаткой и белком. Решает проблемы с онкологическими заболеваниями, выводит лишнюю жидкость, способствует выделению желчи, воздействует на процесс регенерации тканей в организме.
- Лимон богат не только витамином С, но и другими витаминами и минералами. Хорошо помогает при простудных заболеваниях, при тошноте и рвоте, при нарушении минерального обмена, почечнокаменной болезни.
- Чеснок - один из первых помощников с простудными заболеваниями, содержит аллицин и другие полезные вещества. Снижает уровень холестерина, разжижает кровь, восстанавливает артерии, предотвращает развитие рака предстательной железы, помогает при бессоннице.
- Зелёный чай содержит кофеин. Оказывает тонизирующее действие на все системы организма, нормализует процессы пищеварения, имеет мочегонное действие.
- Авокадо содержит витамин Е, полиненасыщенные кислоты, антиоксиданты, жирные масла и т.д. Используют для различных масок по уходу за телом, лицом и волосами. Этот фрукт очищает кровь, нормализует давление, улучшает память, препятствует размножению раковых клеток.
- Сельдерей - этот продукт содержит белок, органические кислоты, витамины и минералы. Нормализует водно - солевой баланс, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает аппетит, повышает уровень гемоглобина в крови, является мочегонным средством. В сочетании с петрушкой убивает патогенную флору в организме.
- Буряк у вареному у вигляді містить багато клітковини і вітаміну U. Зміцнює стінки капілярів, має судинорозширювальну дію, використовують в якості профілактики атеросклерозу.
