Почему хороший сон так важен для вашего здоровья?
Знаете ли вы, что большинство людей тратит треть своей жизни во сне? Если ваш сон хорош и крепок, ваши клетки восстанавливаются быстрее, что замедляет старение, то есть качество сна является жизненно важным для здоровья.
Отсутствие хорошего сна вызывает много психологических проблем и проблем для здоровья, таких как:
- сахарный диабет,
- ожирение,
- ослабление иммунной системы,
- депрессия,
- тревога, и т.д.
Положительный эффект хорошего и регулярного сна:
- укрепляет иммунную систему,
- заботится о правильном и бесперебойном функционировании мозга.
- підвищує здатність зосередитися.
- хороший сон попереджає розвиток психічних захворювань.
