Наукові факти про вплив медитації (друга частина)

Знижується ризик серцевих захворювань.

Дослідники оглянули 201 чоловіка і жінку ішемічною хворобою серця. Вони були розділені на 2 групи по програмі медитації і за програмою оздоровчої освіти. Після п'яти з половиною років група медитації показала 48%зниження ризику серцевих нападів і інфарктів.

Зміцнюється імунітет.

Дослідження, проведене в медичній школі Гарвардського університету, показало, що у практикуючих йогу і медитацію покращилася вироблення енергії в мітохондріях клітин, що покращує імунітет і стресостійкість. Не випадково прийнято вважати, що від того, в якому стані перебуває розум, залежить і стан тіла.

Сприяє зменшенню стресу.

Медитація призводить до більш уважного підходу до поставлених завдань і справ, що підвищує ефективність і дозволяє уникнути пригніченості. Це довело дослідження Вашингтонського університету і Університету Арізони.