Научные факты о влиянии медитации (первая часть)

Восстанавливаются клетки мозга.

8 недель снижения стресса на основе медитации осознанности увеличивают кортикальную толщину гиппокампа и определенные области мозга, которые играют роль в управлении эмоциями и процессах определения собственного “я”. Всё это влияет на улучшение внимания, памяти, способности к обучению. А общее состояние спокойствия благотворно сказывается на состоянии всего организма.

Омолаживается мозг.

В американском исследовании Пагнони и Цекис на протяжении длительного времени сравнивали серое вещество в мозгу 13-ти дзен-медитирующих с группой 13-ти человек, не имевших никакого отношения к медитации. Хотя концентрация серого вещества в мозгу уменьшается с возрастом, плотность серого вещества дзен-медитирующих осталась неизменной.