УТРО УДАЧНОГО ДНЯ
Как начинать свое утро, чтобы весь день был успешным? Успешное утро, равно как и успешный день, и точно так же, как и успешная жизнь, зависят от нескольких вполне определенных и конкретных факторов. Это состояние нашего тела, нашей энергии и нашего ума. О том, как сделать их оптимальными, мы и поговорим.
Наверное, любому человеку хорошо знакомо состояние, когда, начав день в правильном состоянии, мы проживаем его очень успешно и эффективно. Равно как и наоборот - не сумев утром настроиться на правильную, живую, созидательную и позитивную волну, мы оказываемся не в состоянии Творца своей жизни, не столько определяем ее общее направление и события в ней, сколько вынуждены реагировать на внезапно возникающие, не зависящие от нас новые обстоятельства и ситуации.
Поэтому давайте сейчас вкратце опишем основные ключевые принципы, которые помогут нам каждый новый день своей жизни проживать на гребне волны - максимально эффективно и позитивно. Так, чтобы к вечеру каждого следующего дня своей жизни мы не приходили уставшими и разбитыми, а, наоборот, чтобы каждый новый день заряжал нас новой порцией вдохновения и радости!
- УТРО НАЧИНАЕТСЯ ВЕЧЕРОМ!
Для того чтобы вовремя и с правильным настроем встать, нужно вовремя и с правильным настроем лечь! Поэтому первое правило успешного дня будет звучать так: Ложиться спать вовремя. Оптимально - не позже 20 часов, в худшем случае - не позже полуночи. В это время мозг восстанавливается наиболее эффективно.
Второе правило - Правильно войти в сон. Прежде чем заснуть, очень важно и очень полезно будет просто полежать на спине, сознательно растворить все накопленные за прожитый день напряжения в теле, дыхании и уме и, создав максимально позитивный и жизнеутверждающий настрой, уснуть. Таким настроем может быть, например, Я глубоко засыпаю и просыпаюсь свежим и отдохнувшим в пять часов утра или что-то еще, более актуальное для вас.
2. ОПТИМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ТЕЛА
Каждый новый день мы должны начинать с приведения нашего тела в состояние максимального тонуса. Самое худшее, что мы можем для себя сделать, - встать поздно и, понимая, что мы уже везде опоздали, плотно и быстро позавтракать, а потом пытаться догнать уходящий поезд начавшегося без нас дня. Это заведомо проигрышная ситуация.
Наше тело эволюционно сформировалось таким образом, что еду оно просто так никогда не получало. Разве что в мышеловке. Древнему человеку нужно было догнать мамонта, уговорить его стать едой, ухитриться при этом самому не стать ни для кого едой и, как минимум, дотащить будущую еду до своей пещеры. В итоге мы получаем достаточно существенные затраты энергии до начала процесса поедания пищи, пусть даже самой что ни на есть вегетарианской. Поэтому прежде чем завтракать, тело должно еду заработать! Иначе кто не работает - тот не ест!
Что конкретно будет использовано нами в качестве работы для тела, на самом деле не так уж и важно. Это может быть и мудрая йога с вдохновляющими приветствиями солнцу, и обычная бодрящая утренняя гимнастика, и качественная энергичная утренняя пробежка вокруг дома или по его лестницам вверх-вниз.
