АПАТИЯ
Бывает такое, что опускаются руки. Мы живем по принципу взлетов и падений. Соответственно, падения вполне нормальны. Случается, что человек погружается в состояние апатии. Апатия это отсутствие энергии. А когда энергии нет, хотеть нечем. Вот и не хочется ничего ни делать, ни хотеть.
Апатия может случаться по разным причинам. Важно постараться убрать отрицательные внутренние диалоги внутри себя. Как это сделать? Часто помогает качественный отдых. Но не в баре посидеть, а выйти к речке, на природу. Частично помогает спорт все, что позволяет зарядиться. Ведь если апатия, то нужно поднять энергию.
У каждого для этого могут быть и свои способы:
- просмотр хорошего фильма,
- езда на велосипеде или лошади,
- игра в футбол, теннис, настольные игры и т.д.
В моменты упадка сил важно перестать делать то, что отнимает энергию, и начать делать то, что ее прибавляет, чтобы таким образом восстановить себя.
Подумайте, какое действие поднимает уровень вашей энергии? Можно сделать это прямо сейчас. Даже если у вас нет апатии. Для профилактики. В такие моменты помогает любая расчистка территории:
- выбросить ненужное или отдать тем, кто нуждается (книги, журналы, одежда, сувениры) ведь все это предметы, которые мы держим на себе и тратим на это энергию,
- поменять что-нибудь вокруг себя (переставить мебель, поменять цвета окружающего пространства, изменить имидж или прическу, распорядок дня). Любые изменения нас оживляют, новизна сразу нас активизирует,
- выбросить все камни на сердце извиниться перед тем, кого обидели, простить себя за ошибки, а если есть то, чего уже не исправить, сделать что-нибудь хорошее взамен, как будто уравновесить количество добра в своей жизни.
Упадок сил и энергии еще может настигнуть нас из-за кризиса на пути к цели.
ЦИКЛИЧНОСТЬ АПАТИИ
Существуют определённыециклы на пути к победе, и кризис тоже неминуем. Он приходится на треть либо на половину всего пути. Вот пример: люди, которые пытаются похудеть, теряют первые килограммы, а потом вес не меняется, кажется, что процесс остановился. Это нормально. И вот именно в периоды таких застоев нужно что-то делать, чтобы мотивация и энергия не пропали. Тут важно, чтобы каждый сделанный шаг оценивался и был ценен. Можно даже шаги делать помельче, чтобы легче было добиться результата. Важно, чтобы были достижения. И нужно знать, что это просто вопрос периода. Его надо пережить. Так будет не всегда помните, из притчи?
- Чтобы пережить такой период было легче, нужна группа поддержки рядом это первое.
- Второе необходимо ощущение победы, чувство, что я чего-то добился, что сегодня у меня получалось. И самое главное знать, что это только период. Если человек это понимает, ему гораздо проще пережить кризис.
Случается и такое, что потенциальный целедостиженец так и остался потенциальным. Не смог пережить кризис. И это не трагедия. С каждым случается.
Важно только в этот момент взять ситуацию, себя и свое состояние под контроль. В таких случаях нужно принять то, что есть: вот такие факты, цифры, обстоятельства я сейчас имею. Я нахожусь в точке А. Хорошо. Исходя из этой точки (где я сейчас нахожусь) куда я буду двигаться дальше? Что я буду делать? В какую точку хочу прийти?
Нет смысла оставаться в точке А, лежать, рыдать и оплакивать свое разбитое корыто. Взгляните на него и подумайте: ну да, есть у меня мое корыто, вот оно.
Принимайте эту ситуацию за ноль. Здесь люди начинают или оплакивать, или видеть новые пути. Думайте не о том, что не получилось, а о том, чего хотите дальше. Сделайте эту ситуацию ситуацией со знаком плюс. Чем больше комфорта вы найдете в этой точке, тем лучше будет для вас. Это будет новая точка отсчета.
