ЧЕМ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ НА УЛИЦЕ ПОЛЕЗНЕЕ ЗАЛЬНЫХ

Небольшая ремарка: В данном тексте слово «Спорт» используем не для обозначения профессиональных спортивных тренировок, а как синоним общей физподготовке (ОФП), умеренным физическим нагрузками, физкультуре.

Доктора и инструкторы, задействованные в подготовке олимпийских чемпионов, еще в 70- 80-х годах заметили закономерность: на выездных тренировках возле моря или в лесу их подопечные показывали лучшие результаты, и чем больше они работали под открытым небом, тем выносливее становились. Не собираетесь срывать олимпийские кольца? Все равно берите на вооружение этот лайфхак! Ведь данное наблюдение подтвердили и ученые, объясняя двумя основными факторами

•  Кислород. Аэробные занятия требуют много кислорода, поскольку он является основным источником энергии. Простыми словами: чем больше свежего воздуха, тем больше сил. Вот почему в закрытом, плохо проветриваемом помещении, да еще и с большим количеством людей, ваши «батарейки» разрядятся быстрее, чем на улице. Зато под открытым небом нагружать организм можно дольше и безопаснее, благо чему становимся выносливее.
•  Хорошее настроение. Оно не с неба падает, хотя в некоторой степени и так... Ученые подметили: единение с природой, созерцание ясного неба, рассветного солнца, водоемов, нахождение в хорошую погоду среди деревьев и цветов, общение с животными – все это повышает выработку целого коктейля так называемых гормонов «счастья» и нейромедиаторов «хорошего настроения».

Кроме улыбки и желания тренироваться, их «Химия» влечет массу полезных действий. Например, повышает болевой порог - результаты улучшаются безболезненно более эффективно; повышает и стрессоустойчивость - меньше вырабатывается гормон кортизол, высокая концентрация которого только мешает физическому и психическому развитию.

Добавим еще бонус – щедрые порции витамина D, которым питает солнце. Только будьте благоразумны, не переусердствуйте в летний
солнцепек, лишь разумные порции солнечных ванн полезны для здоровья.

Таким образом занятия йогой и медитацией, тренировки боевых искусств и танцевальных движений, спортивные игры, фитнес, плаванье и любой другой вид спорта - на улице в 
хорошую погоду всегда будет продуктивнее.