КАКИЕ ВИТАМИНЫ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН?
К витаминам относятся около 13 низкомолекулярных соединений. Каждое из них приносит определенную пользу организму. При этом некоторые в большей степени необходимы мужчинам, а некоторые — женщинам. Это зависит от возраста, климата, места проживания человека. Есть несколько витаминов, которые считаются природной поддержкой женской красоты и молодости.
- Витамины группы В. Это наиболее важная группа витаминов, которая участвует в клеточном обмене веществ и поддерживает красоту женщины на самом глубоком уровне.
- Витамин В2 — укрепляет волосы и ногти
- Витамины группы В и РР — дают энергию
- Магний + В6 уменьшает стресс.
- Витамин Д (кальциферол). Это вещество помогает не состариться раньше времени. Именно кальциферол успешно удерживает влагу в коже и способствует сохранению влажности и упругости.
- Витамин К (феллохинон). Очень важен для женского организма, поскольку регулирует показатели свертываемости крови, способствует остановке различных кровотечений.
- Витамин А — улучшает цвет лица.
- Железо- обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам за 40 для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма.
- Фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.
