Научные факты о влиянии медитации (вторая часть) 

Снижается риск сердечных заболеваний.

Исследователи осмотрели 201 мужчину и женщину ишемической болезнью сердца. Они были разделены на 2 группы по программе медитации и по программе оздоровительного просвещения. После пяти с половиной лет группа медитации показала 48%снижение риска сердечных приступов и инфарктов.

Укрепляется иммунитет.

Исследование, проведенное в медицинской школе Гарвардского университета, показало, что у практикующих йогу и медитацию улучшилась выработка энергии в митохондриях клеток, что улучшает иммунитет и стрессоустойчивость. Не случайно принято считать, что от того, в каком состоянии находится ум, зависит и состояние тела.

Способствует уменьшению стресса.

Медитация приводит к более внимательному подходу к поставленным задачам и делам, что повышает эффективность и позволяет избежать подавленности. Это доказало исследование Вашингтонского университета и Университета Аризоны.